Todas as pessoas desejam perder peso de forma rápida, e uma dieta que promete sucesso instantâneo se torna bastante atraente. Mas esse tipo de dieta tende a funcionar por um curto período de tempo, porque as pessoas se cansam de serem proibidas de comerem seus alimentos favoritos e conseqüentemente mais cedo ou mais tarde, voltam a alimentar-se da mesma maneira de antes.
O ponto principal para o sucesso na perda de peso é que, em vez de ficar pulando de uma dieta da moda para outra, você precisa aprender a comer porções apropriadas dos alimentos do qual você gosta. É necessário aprender a controlar os alimentos e não eliminá-los de vez da sua dieta.
A forma correta e simples para ter sucesso na perda de peso é controlar as porções que você coloca no seu prato, então escolha um prato pequeno para realizar as suas refeições. Respeite os momentos e os horários de cada refeição, alimente-se a cada 3 horas. Pratique algum tipo de atividade física, faça caminhadas, corra, pedale, entre em uma academia de ginástica. Mexa-se de alguma forma e tudo acontecerá aos poucos e de maneira eficaz.
Por Adeline Barreto
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